Вам за тридцать. Поздравляю. Это значит, пора задуматься о выборе активного отдыха, даже если он у вас уже есть. Иначе вы рискуете начать стремительно терять свою форму. Самый опасный период, через который проходят многие. Не успел оглянуться, уже развалина. Или занимаешься чем-то, но все больше преследуют травмы. Я знаю только два вида спорта, максимально полезных для любого возраста - беговые лыжи и плаванье. Они идеальны. Нагрузки в них мягкие, нетравматичные и на все группы мышц. Лыжи, пожалуй, здесь вне конкуренции - они вынуждают к приличным дистанциям и гораздо больше дают здоровью...

После 30 лет тело начинает меняться незаметно, но неумолимо: замедляется метаболизм, снижается эластичность связок, а первые признаки сидячего образа жизни (боли в спине, скованность в суставах) дают о себе знать. При этом многие предприниматели-миллениалы, привыкшие работать на износ, вдруг решают «взяться за себя» — и совершают классическую ошибку: бросаются в спорт с тем же напором, что и в бизнес. Результат? Травмы, разочарование и откат к диванному образу жизни. Как начать тренироваться осознанно, чтобы спорт стал частью жизни, а не экстренной мерой? Давайте разбираться...