О том, как необходимо скорректировать питание, чтобы спать сладко всю ночь, рассказывает нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич. Одна из самых важных вещей, которую вы можете организовать, чтобы сохранить свое тело здоровым, это, безусловно, сон. Согласно научным исследованиям, недостаток сна (менее семи часов в сутки) может привести к ухудшению внимания, депрессии и увеличению веса. Разберем самые эффективные способы борьбы с бессонницей и улучшения ночного отдыха...

Уютной будет пусть кровать, И мягкою подушка. Спокойной ночи, сладких снов, Шепну тебе на ушко.