Юмористический ролик, сняли его, вдохновившись рекламой студий растяжки, которые обещают посадить на шпагат чуть ли не за неделю. Надеюсь, каждый, кто смотрит данный ролик понимает, что быстро растяжка может быть только такой. Все трюки выполнены профессионалами, не пытайтесь повторить это самостоятельно. Лично мне потребовалось чуть больше месяца, чтобы сесть на правый шпагат...

Предлагаем вам подборку эффективных упражнений на растяжку, которые помогут пошагово подготовить тело к продольному шпагату. Тренировка полезна и для общей функциональности тела. Упражнения развивают подвижность таза, нормализуют кровоток по всем сосудам, уменьшают целлюлит и риск варикозного расширения вен, расслабляют приводящие мышцы и задние поверхности бедер. 10 упражнений для продольного шпагата Растяжка на продольный шпагат должна выполняться поочередно на каждую ногу. Техника выполнения упражнений будет описана с точки зрения проработки лишь одной стороны...