Опять не могу заснуть. Пытаюсь занять удобную позу – ворочаюсь с боку на бок. Всё равно не спится. И так каждый день, вернее – каждую ночь. Врач посоветовал считать до миллиона. Не помогает – ночь заканчивается раньше, чем наступает миллион. Воспоминания. Спутники бессонницы. Они разные. Плохие стараюсь гнать подальше. В самые тёмные уголки памяти. С хорошими мыслями (с легкой душой) засыпать приятно. Но у меня ничего не получается. Проводница по вагону носит крепкий чай, За окошком проплывает незнакомый край...

В условиях постоянных стрессов у человека могут начаться проблемы со сном. Однако не стоит сразу же пить снотворное, имеющее массу побочных эффектов. Эксперты рассказали о натуральных средствах, способных нормализовать сон. 🥛 Теплое молоко В молоке содержится два вещества, помогающих расслабиться и быстрее заснуть – гормон мелатонин и аминокислоту триптофан. Поэтому употребление перед сном теплого молока поможет успокоиться и почувствовать приятное желание окунуться в мир грез. 🍵 Ромашковый чай На протяжении веков этот напиток используется как расслабляющее средство...