Крепкие и гибкие руки - это не только хорошо выглядит, но и важно для многих повседневных дел. Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто хотите быть более мастеровитыми в повседневной жизни, укрепление кистей рук - важная задача. В этой статье мы расскажем о простых упражнениях и советах, которые помогут вам тренировать и улучшать силу и ловкость ваших рук. 1. Работа с резиновой петлей: Возьмите резиновую петлю и просто разминайте кисти рук. Это хороший способ разогреть мышцы и сделать их более подвижными...

Мне, как и большинству женщин, для красоты тела нужен стройный силуэт, плоский живот, красивые ноги с круглой попой. Но нередко, мы забываем про верх тела, ему тоже надо уделить время для гармоничного внешнего вида. Многие думают, что если качать руки дома, они станут, как у качков. В домашних условиях, это невозможно. Для того, чтобы накачать бицепсы необходимы большие веса от 10 кг и специальные тренажеры, а также спортивное питание. Дома мы сможем похудеть в руках, сделать сильнее руки и плечи, укрепить спину и грудные мышцы, оформить красивый рельеф...