Как быть всегда готовой к месячным?    Что делать, если они застали тебя врасплох?    Сегодня мы будем делиться своими маленькими девичьими секретами.  3. Боли во время месячных? Повысь уровень эндорфина при помощи горького шоколада и бананов. Шоколад улучшит настроение, а банан повысит уровень калия. Вот увидишь твое самочувствие станет немного лучше.  4. Хочется надеть что-то светлое, но боишься неприятных пятен? Воспользуйся тампоном и прокладкой одновременно. Это создаст наибольшую защиту и придаст уверенности в себе...

Плохое настроение до и во время месячных — это не депрессия. Вероятнее всего, это ПМС — предменструальный синдром (также ПМН — предменструальное напряжение). Наряду с болезненностью груди, болью и метеоризмом, у тебя могут быть перепады настроения на всем протяжении месячных. И все это из-за изменений в уровне выработки эстрогена организмом. Результат: эмоциональные взлеты и падения несколько дней или даже недель подряд. Экстремальные эмоции, когда требуется медицинская помощь, бывают у немногих женщин...