Друзья, сегодня я раскрою вам один из самых эффективных секретов плоского пресса, который почему-то до сих пор не получил массового распространения. И это при том, что методику используют профессиональные реабилитологи и врачи ЛФК! Прежде чем перейти к упражнению, давайте разберёмся, почему традиционные методы часто не работают. На самом деле: Но: Правда: Самые эффективные техники часто самые простые. Перегруженные тренировки дают обратный эффект. Главное — правильная биомеханика, а не количество подходов...

Помню, как Андрей — мой знакомый с внушительным животом — ворвался в зал с горящими глазами: "Покажи мне все упражнения на пресс! Хочу кубики за месяц!" Я тогда улыбнулся... Сколько раз я видел этот сценарий: человек с большим животом, вдохновлённый мотивационными видео, бросается делать сотни скручиваний и считает дни до появления заветного рельефа. А знаете, что произошло с Андреем через неделю таких тренировок? Правильно — он оказался у врача с защемлением нерва и обострением остеохондроза. Потому что я отказал ему...