Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...

Хочу откровенно признаться, последние несколько лет меня преследовала бессонница. И сколько я не пытался от нее скрыться, избавиться от навязчивой бестии не получалось. Долгое время я думал, что просто являюсь совой, и сделать с этим ничего нельзя...