Основная ошибка при тренировках на турниках собственным весом тела - почему-то этими правилами пренебрегают. Существует такая функция, как адаптационная функция организма. Так уж сложилось, исторически, что наши предки что-то передвигали, ломали, охотились, добывали себе пищу, огонь, строили себе жилища. И их организм должен был адаптироваться под те нагрузки, чтобы выжить. То же самое и сейчас - никуда не денешься от того, что наш организм не знает, что вы хотите сделать красивое сильное тело...

Большинство, кто не добивается результатов в тренировках, могут сетовать на плохую генетику, обстоятельства, "химиков" вокруг. Но есть те, кто берут и делают. Разберем нескольких массивных атлетов, которые...