Знаешь, чё я понял в 46? Что главный пресс у мужика — это не на животе, а в башке. Да, ты можешь качать бицуху, приседать со штангой, глотать витамины. Но если ты внутри весь на нервах — толку не будет. Мышцы не растут, живот не уходит, всё бесит, хочется орать на всех, как сварливый сторож. Был у меня период — знал только работу, пробки и разогретую еду. В зал ходил, да. Но как робот. Без радости. Приходил — делал подходы, смотрел в зеркало, думал: “А где результат?” А потом ехал домой и срывался на жену, на детей, на собаку, на пульт от телека...

Вопрос о том, как добиться выразительного пресса, – один из наиболее часто задаваемых в сфере фитнеса. Обладание подтянутым животом не только эстетически привлекательнее, но и более благоприятно для самочувствия, нежели наличие округлого живота. Вероятно, каждый хоть раз испытывал дискомфорт из-за внешнего вида своего живота, собираясь раздеться на пляже или перед плаванием. Мы расскажем вам о наиболее действенных упражнениях для мышц живота и объясним, как их правильно выполнять. Под прессом подразумевают прямую мышцу живота, а также косые и поперечную мышцы...