Очень недавно я имела плохую привычку- сидеть в телефоне до последнего видео с котиками и ложиться спать в 3-4 часа ночи. Разумеется я не высыпалась и чувствовала себя очень дурно, даже набрала несколько лишних кило! После одной такой почти бессонной ночи я решила, что пора менять жизнь и режим сна. Более умного способа, как ложиться до 12 и вставать до 8, я не нашла. Пора действовать. По-началу всё шло как-то не по плану, хоть я и ложилась до 12,(а точнее в период с 11:00 до 12:00),но упорно засыпала в 2-3 часа. Это было мучение. Чтобы заснуть я считала и овец, и быков, и кроликов. Когда мои силы кончились я начинала считать муравьёв в огромных муравейниках или пчёл в ульях...

Вы когда-нибудь задумывались, почему так много пожилых людей просыпаются в 3:00 ночи и не могут снова уснуть? Вы можете лежать в тихой темноте, уставившись в потолок, задаваясь вопросом, что не так с вашим телом или разумом. Правда в том, что это происходит гораздо чаще, чем вы думаете, и это не просто случайная привычка или результат старения. В этой статье мы рассмотрим пять мощных причин, почему люди с возрастом начинают просыпаться примерно в 3:00 ночи, и что на самом деле могут означать эти ранние пробуждения...