Все вы наверняка не раз слышали о важности приседаний. Однако, я все равно уверен в том, что 90% людей, читающих эту статью, избегают данное упражнение, и далеко не потому, что считают его не эффективным а потому, что оно требует от вас экстра усилий. Знаете, увидев однажды видео отрезок, где Топ Платц выполняет приседания и сгибания на ноги, я понял, что вообще никогда не тренировался, потому что в сравнении с тем, что делал Том, мою тренировку назвывать тренировкой было просто смешно! Тогда я сделал...

Наверняка каждый из нас когда-либо видел подобных людей: накаченный корпус на тоненьких ножках. И волей-неволей при виде такого задаешься вопросом: как такое возможно? О причинах такого рода диспропорции как раз и пойдет речь ниже. Причина №1 Некоторые люди, занимающиеся в тренажерном зале, страшно не любят качать ноги. С одной стороны их можно понять: упражнения на ноги очень энергозатратны и выполнять их довольно сложно. Особенно это касается приседаний со штангой и жима ногами. Поэтому, некоторые...