Вы просыпаетесь в 3:00, ворочаетесь, считаете овец, смотрите в потолок… А сон будто испарился. Знакомо? Это не просто мелочь — регулярные ночные пробуждения снижают качество сна, портят восстановление и отражаются на здоровье. Но есть хорошие новости: большинство ошибок, мешающих снова заснуть, можно исправить. Мы адаптировали советы ведущих экспертов по сну — коротко, по делу и с примерами. Это не сбой. На самом деле человек по природе может просыпаться 1–2 раза за ночь. Проблема начинается, когда вы не можете снова уснуть...

Это чтиво о пенсионерах, почти интимное. Хотя, может ли быть интимным то, что касается каждого человека, начиная со слов и заканчивая поступками? Так, кому же не спится в ночь глухую?.. Конечно же, пенсионерам не спится. По разным причинам: у кого кости болят, а кому мочевой пузырь не дает спать и подсказывает дальнейшие активные действия… А «неходячим» пенсионерам мешает спать по ночам дневной сон, который и без снотворных таблеток приходит в гости (ну, прямо хуже татарина) когда его не просят. И мы, трое пенсионеров, у которых все эти причины имеются в наличии, не исключение...