Мы все иногда сталкиваемся с тем, что не можем заснуть, независимо от того, сколько времени прошло с момента, как мы легли в постель. Прокручиваем в голове все заботы дня, переживания, мысли о завтрашнем дне — и сон уходит, как если бы его не было вообще. И хотя всем нам хочется просыпаться бодрыми и полными энергии, бессонница может быть проблемой.  Сегодня я хочу поделиться с вами одной очень эффективной техникой, которая помогает не только быстро уснуть, но и улучшить качество сна. Эта техника — дыхательное упражнение под названием "4-7-8"...

Приветствую, друзья! У всех ведь было такое: ложишься спать, предвкушая отдых и интересные сны. И тут мозг начинает генерировать очень странные, но чрезвычайно интересные мысли и гипотезы. Всё, желание спать как рукой сняло, а в голове раскручивается цепочка мыслей, о которых посторонним лучше не рассказывать? :) Сделал подборку подобных мыслей и гипотез. Не рекомендую читать перед сном :) 1. Вероятнее всего, вы не видели, чтобы ваши бабушка и дедушка когда-либо прыгали 2. Чёрт, та шутка, которую я рассказал коллегам две недели назад была очень глупой и несмешной...