Частенько мне тяжело уснуть...И подумала наверное такая не я одна в мире. 1. Не пить кофе за 8 часов до сна Я заядлый любитель кофе. Поэтому для меня это было первое время тяжело. Смогла это сделать заменив кофе на цикорий. Помню, когда первый раз попробовала его было странное ощущение непонятности...то ли это вода... то ли я выпила какой то без вкуса напиток. Прошла неделя и о чудо! Да, я могу! Идём дальше... 2. Никаких просмотров "бурных" фильмов перед сном. Только спокойные фильмы или мультики...

Чуткий и прерывистый сон может стать настоящей проблемой для своего обладателя. У всех случалось проснуться посреди ночи и маяться от невозможности уснуть. Но у любой проблемы есть решение, поэтому в этой статье мы обсудим способы избежать дискомфорта и просыпаний во время ночного отдыха. Вас будит свет или шум Современный человек лишён тотальной тишины, как и кромешной темноты в ночное время. Город накладывает свой отпечаток на повседневность. Здесь всегда шумно и относительно светло. В ваших силах позаботиться о том, чтобы вас не будил лишний свети и посторонние звуки...