Знакомо? Со сбитым режимом сталкиваются все, особенно, после отпусков или каникул. Делимся способами, которые помогут "встать на рельсы" и жить свою лучшую, бодрую жизнь! Придумайте ритуалы Это важно, чтобы организм понимал, что вот-вот и мы заснем. Это может быть теплый душ, спокойная музыка, занятие, которое помогает расслабиться. И, главное, отключаем гаджеты! Откажитесь от продолжительного дневного сна Детский сад со своими сон.часами ушел в прошлое, поэтому спать более 30 минут днем опасно...

Вообще правильно меня ругаете, что режим нужно менять. До родов у меня была выработана привычка, рано ложиться и рано просыпаться. Бабуля моя меня как в армии растила 🤣 Лето, каникулы, благодать 😍 спать и спать еще можно, но нет! Солнце встало, а Катя еще спит, не порядок 🤣 Шторы в сторону, солнце в глаза, подъем. Так и привыкла. Позже, в молодых летах 😀 в каком бы я состоянии не ложилась спать (после тусовок в клубах), я с лёгкостью просыпалась с 6 до 6:30 утра. Мне можно было даже будильник не заводить...