«Мои нервные клетки настолько нервные, что обзавелись своими нервными клетками, чтобы нервничать» - шутка с долей правды! Делегировать можно даже это 😄 5 рекомендаций, чтобы меньше нервничать: ☑️ Научитесь говорить "нет". Не позволяйте другим и себе перегружать вас обязанностями. Умение отказываться от некоторых вещей поможет вам сосредоточиться на самом важном и уменьшить стресс. ☑️ Физические упражнения - 4000 шагов, йога или прогулки на свежем воздухе - это может быть что угодно. Физическая активность помогает снять напряжение и улучшить настроение. ☑️ Время для расслабления и замедления. Попробуйте использовать техники глубокого дыхания или медитации, чтобы успокоить свой ум и снять стресс. ☑️ Приоритет своему здоровью. Регулярно отдыхайте, спите достаточное количество времени и питайтесь правильно. Это поможет вам поддерживать физическое и психическое благополучие. ☑️ Хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться. Это может быть чтение, рисование, прослушивание музыки или что-то другое, что вам нравится делать. Не забывайте, что каждый человек индивидуален, поэтому важно экспериментировать и находить те методы релаксации, которые работают именно для вас.