Интернет полон мифов о бессоннице и вредных советов от различных тренеров и экспертов. Из-за обилия недостоверной информации о бессоннице страдающие от этого недуга рискуют ухудшить свое состояние или вовсе пустить все на самотек и не пытаться привести сон в норму. В конце января 2024 года мы выпустили книгу по борьбе с бессонницей от Елены Колесниченко, кандидата медицинских наук, практикующего врача-психотерапевта, психиатра, психолога с более чем 20-летним стажем работы. Книга называется «Без тревоги и бессонницы...

Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...