Народ всем привет!! Сегодня будем говорить о ключевых моментах тренировки с гирей. На мой взгляд, тренировочные принципы, куда более важны, чем набор упражнений. Это как с рецептами при готовке, гораздо важным на мой взгляд, является понимание принципа приготовления блюда, чем слепое следование граммовкам. Я не утверждаю что эти принципы единственно верные. Если вы с чем то не согласны, то можете написать об этом в комментариях. Но это те принципы, которым стараюсь следовать я. Тренировки на время Гиря это снаряд, в первую очередь, развивающий силовую выносливость...

Гири – это не только спортивный снаряд и классические соревновательные упражнения – это ещё разнообразие тренировок и интересные упражнения на различные группы мышц. Сегодня расскажем о нестандартных упражнениях с гирями в выполнении которых вы можете посостязаться со своими товарищами по спортзалу, команде или гиревому сообществу (статья написана по материалам книги «Упражнения с весовыми гирями» 1928 года) Одно из самых распространенных дополнительных упражнений прошлого века – выбрасывание гири кверху дном...