Есть простое объяснение тому, что попытка заставить себя спать может ещё больше увеличить ваши шансы на хроническую бессонницу. Когда вы просыпаетесь среди ночи, вы можете подумать, что остаться в постели будет наиболее простым и верным решением. Однако ученые-сомнологи говорят, что пытаясь заставить себя спать, когда вы действительно не можете уснуть, на самом деле может сделать всё ещё хуже. Это может увеличить ваши шансы на развитие хронической бессонницы. Что делать, если не спится? Согласно...

Для тех кому не спится 👀