Введение День ног — это тот самый день в спортзале, который многие стараются обойти стороной. Но, как говорят опытные спортсмены, игнорировать тренировки ног — большая ошибка. Для чего вообще нужен день ног? Разберёмся на понятном языке и узнаем, что думают об этом профессионалы. Почему день ног так важен? Ваши ноги — основа, которая поддерживает всё тело. Они участвуют в каждом движении: ходьбе, беге, приседаниях и даже подъёме тяжестей. Тренировка ног укрепляет не только мышцы, но и связки, суставы и кости...

Есть интересная традиция среди большинства мужчин: пропускать день ног. Ну, а что? Зачем мне это, если я доволен своей фигурой, Главное же для мужчины это верхняя часть, именно на нее все обращают внимание в первую очередь. Именно такой логикой руководствуется большинство. Но на деле это лишь отмазки людей, которые, узнав то, о чем я расскажу, надеюсь, изменят свое мнение. Все дело в том, что в процессе физической нагрузки на ноги вырабатывается намного больше тестостерона и выходит, что любая такая тренировка оказывает влияние не только на нижнюю часть тела, но и не весь остальной организм...