Я не собираюсь никого обманывать и давать вам ложные надежды, сможете ли вы нарастить внушительные руки, прежде всего зависит от генетических условий. Второстепенное значение имеют: питание, тренировки, восстановление, добавки и даже стероиды. Либо вам повезло с генетикой, либо нет. Генетическая предрасположенность: успехи и неудачи заложены в генах Вы можете тренироваться десятилетиями, но вы не станете выдающимся бодибилдером, марафонцем или спринтером, если у вас нет должным образом приспособленных...