Народ, всем привет. В последнее время в интернет полно различных мемов и смешных роликов про людей в тренажерном зале, кто тягает или жмет большие веса на какие-то мизерные амплитуды, чуть поднял и сразу опустил. Это осуждается и высмеивается. Хотя еще в свое время многие именитые бодибилдеры применяли технику неполной амплитуды, да и в некоторые тренировочные протоколы они заложены как основа. Так, например, Арнольд Шварценеггер рассказывал, что использовал технику 21 повторения, на небольшие мышечные...

всё не так уж и плохо, чувак, не так уж и плохо. умерла одна надежда — родится другая. после кошмарного дня наступит новый, получше. в разгар тотальной усталости внезапно придёт второе дыхание. и даже когда все отвернутся — из ниоткуда выглянет солнце или прибьётся хромая собака... и ты поймёшь, что это немало — как раз хватит, чтобы сегодня продержаться...