Витамин D — это жирорастворимый витамин-гормон, который играет ключевую роль в функционировании организма. В отличие от других витаминов, витамин D может синтезироваться в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей (УФ-В спектра). Существует две основных формы: D3 считается более эффективной формой, так как он дольше циркулирует в крови и активнее усваивается организмом. Витамин D регулирует всасывание кальция и фосфора в кишечнике. Без него эти минералы просто не поступают в кости, что приводит к: Витамин D активирует иммунные клетки и модулирует воспаление...

Сегодня поговорим об одном из самых популярных витаминов — c наступлением зимы его популярность неуклонно растет. Это витамин D. Под этим названием объединена группа из 5 витаминов, самыми важными из которых являются D2 и D3. Витамин D3 наш организм вырабатывает под воздействием ультрафиолетовых лучей в ясную погоду. Витамин D2 не синтезируется, и поступает только через пищу. Однако, обо всем по порядку. Польза витамина D для здоровья Для чего нужен витамин D3 организму? Главная его функция — это обеспечение кальций-фосфорного, углеводного и липидного обмена...