Современная жизнь полна стрессов и напряжения, и многие из нас воспринимают физическую активность исключительно как средство поддержания здоровья и формы. Однако недавние исследования показали, что тренировки могут приносить гораздо больше удовольствия, чем мы привыкли думать. Более того, ученые утверждают, что положительные эмоции играют ключевую роль в мотивации и эффективности физических нагрузок. Давайте рассмотрим, что такое веселые тренировки и как они влияют на наше здоровье и благополучие...

Всем известна истина: физическая активность необходима для поддержания здоровья и красивого внешнего вида. Но что делать, если посещение тренажёрного зала кажется скучным занятием или вовсе невозможно по причине нехватки времени? Может ли обычный смех принести такую же пользу, как активные физические нагрузки? Попробуем разобраться в этом вопросе подробно. Учёные установили, что 10–15 минут непрерывного смеха эквивалентны обычной часовой прогулке или лёгкой пробежке. Конечно, речь идёт не о сдержанном...