ПРАВИЛО 5 СЕКУНД Твой мозг — главный обманщик. Чем дольше думаешь, тем больше причин найти, чтобы не делать. Но есть лайфхак: 5 секунд, чтобы не дать ему, переубедить себя 🤩 Считай до пяти — и действуй Решил встать с кровати? 5, 4, 3, 2, 1 — вставай. Захотел подойти к кому-то? Считай — и иди. Смысл прост: у тебя есть 5 секунд, чтобы сломать барьер страха и инертности. 🤩 Убивай “подумаю потом” Каждое “сейчас не время” — это ловушка от мозга...

Правило 5 секунд. Как научиться легко побеждать прокрастинацию, страх и нерешительность Правило 5 секунд — это простой, но эффективный метод самомотивации. Суть правила в том, чтобы действовать сразу, не давая мозгу времени на сомнения и отговорки. Как только появляется необходимость что-то сделать, вы начинаете обратный отсчет (5-4-3-2-1), а затем немедленно приступайте к действию. Предположим, вам нужно прибраться в комнате, но вы уже целый час откладываете это дело. Используя правило пяти секунд, вы говорите себе: «5-4-3-2-1» и сразу встаете с дивана, чтобы начать уборку, не давая себе шанса придумать оправдания...