Как же я ненавижу ночные смены. Для меня, а точнее для моего организма это тяжелая пытка. Когда, устраивался на завод, и мне говорили, про ночные смены. Не представлял об их подвохе, думал лишь о том, что за ночные будет доплата. Наверное каждый так думает по началу, но осознание жестокости ночных приходит в самих ночных. Прием пищи в ночные смены. Кто читает сейчас этот пост, и кто работает в ночных сменах, к вам вопрос: Вы обедайте ночью? Однажды я брал еду, но у меня была тяжесть на желудке...

У людей, которые работают в ночные смены, ранние утренние смены или поочередно (как в дневные, так и в ночные смены), может развиться так называемое расстройство сменной работы (SWD). Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Исследования показывают, что у людей с SWD качество сна хуже, чем у дневных работников. Им может потребоваться больше времени, чтобы заснуть, они могут испытывать бессонницу и чувствовать чрезмерную сонливость во время бодрствования...

Ну да, день перед ночной сменой - это не выходной, а время на подготовку к смене. Чтобы человек отдохнул, подготовился, поспал, если надо. Доброго всем! Я к смене готовлюсь тщательно, но не с самого утра, с обеда, утро оставляя на какие-то домашние дела...