Сначала немного не по теме... Ладно, шучу. Давай сразу о главном. Уверенность — это не волшебная таблетка, которую выпьешь и вуаля — ты Супермен. Это как мышца: качаешь — растет, забрасываешь — слабеет. И сейчас я тебе объясню, как это работает на самом деле. Представь, что каждая тренировка (не важно, физическая или ментальная) — это капля воды в стакан. Сначала кажется, что одна капля ничего не меняет. Но через месяц стакан наполовину полон. Вот так и с уверенностью: маленькие победы копятся, и однажды ты ловишь себя на мысли: «О, а я могу больше!»...

Уверенность — не врождённый дар, а навык. Его можно развить, как мышцы: шаг за шагом, с практикой и терпением. Ниже — 5 рабочих способов, основанных на психологии и опыте реальных людей. Без волшебства. Только то, что помогает. Мозг обожает откладывать: «Когда похудею», «Когда буду знать больше», «Когда всё станет спокойно». Но уверенность не приходит перед действием — она появляется в процессе. Как начать: выбери простое действие, которое ты боишься делать (например, позвонить, выступить, заявить о себе) — и сделай его не идеально, но осознанно...