Сон – одна из важнейших составляющих нашего здоровья и благополучия. Регулярный качественный отдых необходим для поддержания физической и психической активности, улучшения памяти и концентрации, укрепления иммунной системы. Однако современный ритм жизни, стрессы и переживания часто мешают нам полноценно отдыхать ночью. Многие ищут способы улучшить качество сна, обращаясь к различным методам релаксации, медитации и другим техникам. Но мало кто задумывается о том, что юмор тоже может сыграть значительную роль в этом процессе...

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Постоянная занятость, тревоги о будущем, проблемы на работе и дома могут привести к бессоннице и другим нарушениям сна. Однако есть простой способ улучшить качество сна, который доступен каждому – смех. Смех – это естественная реакция организма на юмор и радость. Когда мы смеемся, происходит выброс эндорфинов – гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Эндорфины также способствуют расслаблению мышц, что может облегчить засыпание...