Кроссфит - это высокоинтенсивная фитнес-программа, основанная на функциональных движениях, которые включают элементы из различных спортивных дисциплин, таких как гимнастика, тяжёлая атлетика и кардиотренировки. Кроссфит завоевал популярность по всему миру благодаря своей универсальности и возможности адаптировать тренировки под любой уровень подготовки. Но как же всё это началось? История кроссфита Кроссфит был создан в начале 2000-х годов американским тренером Грегом Глассманом. До этого момента...

Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц. Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы: 1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...