Современная жизнь полна стрессов и напряжения, и многие из нас воспринимают физическую активность исключительно как средство поддержания здоровья и формы. Однако недавние исследования показали, что тренировки могут приносить гораздо больше удовольствия, чем мы привыкли думать. Более того, ученые утверждают, что положительные эмоции играют ключевую роль в мотивации и эффективности физических нагрузок. Давайте рассмотрим, что такое веселые тренировки и как они влияют на наше здоровье и благополучие...

Кардио тренировки – один из краеугольных камней здорового образа жизни, но вокруг них существует множество заблуждений. Вера в эти мифы может привести к неэффективным тренировкам, травмам и разочарованию. Давайте развеем самые распространенные мифы о кардио и узнаем, как тренироваться правильно. Миф №1: Кардио – лучший способ быстро похудеть Это, пожалуй, самый живучий миф. Да, кардио сжигает калории, но оно не является единственным и не всегда самым эффективным способом похудения. Миф №2: Чем дольше,...