Когда я решил бросить курить, я думал, что самое сложное – это пережить физическую “ломку”, справиться с никотиновым голодом, перетерпеть раздражительность и бессонницу. Я готовился к этому, читал статьи, смотрел видео, запасался успокоительными и никотиновыми пластырями. Но оказалось, что настоящая битва развернулась не в моем теле, а в моей голове. Самым сложным в процессе отказа от курения стало для меня… чувство собственной никчемности. Звучит странно, правда? Но именно оно чуть не вернуло меня обратно в никотиновый ад, и именно с ним мне пришлось бороться больше всего...

Друзья, когда вы бросаете курить, ваш организм начинает перестраиваться. Это касается не только физического состояния, но и эмоционального фона. Вы проживаете «эмоциональные качели». Восстановление гормонального баланса — это процесс, который требует времени. Давайте разберем его подробнее, чтобы вы знали, чего ожидать на каждом этапе. В первые недели после отказа от курения ваш мозг переживает настоящий "гормональный шок". Никотин больше не стимулирует выброс дофамина и серотонина, и их уровень резко падает...