Начиная бегать, нужно быть готовым к компромиссам: Вот, например, зимний бег - он для самых стойких: И не каждый может делать это регулярно: Но важно подходить к пробежкам разумно. Вот так, например, не...

Бег — это как попытка завести кактус: вроде полезно, но больно и непонятно, зачем. Но если вы всё же решили попробовать, вот как сделать так, чтобы соседи не снимали ваши подвиги на видео для TikTok. Поехали!  --- Забудьте про кеды, балетки и тапки. Кроссовки — это как бронежилет для ваших ног. Если бегать в чём попало, через неделю вы будете ходить, как робот из дешевого фильма.  --- Начните с малого: 1 минута бега, 5 минут шага к холодильнику. Постепенно увеличивайте дистанцию до печенья.  --- Бегать в парке — круто. Бегать мимо соседей, которые пьют чай на балконе — сценарий для их вечера...