Вчера чувствовала себя в гневе. Был повод. Поэтому этот мем пришёлся очень кстати. Гнев — это эмоциональная реакция на реальную или воображаемую угрозу или провокацию. Гнев защищает обездоленных. Из всех негативных эмоций людям труднее всего регулировать гнев. Какие способы помогают лучше? В апреле 2024 года вышло исследование, в котором сравнили эффективность обоих вариантов. Был проведён метаанализ испытаний с участием 10189 человек. Оказалось, что медитация или йога лучше помогают справиться с гневом, чем бег, бокс или битьё посуды...

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, через что проходит каждая из нас (да-да, и мужчины тоже, просто они реже в этом признаются), когда сердце разбито, а в голове звучит саундтрек из драмы с плохим концом. Расставание — это как внезапное падение с велосипеда: сначала шок, потом боль, потом злость на этот дурацкий тротуар, а потом… ты либо снова садишься и едешь, либо продаёшь велик и переходишь на самокат. 🚲💥 Я тоже через это проходила, и знаете что? Это нормально. Главное — не застрять...