Любой, кто хотя бы однажды громко смеялся, наверняка замечал, какое прекрасное чувство облегчения наступает вслед за приступом хохота. Настроение улучшается мгновенно, исчезает головная боль, мышцы расслабляются, исчезают следы усталости... Всё дело в биохимической реакции организма на приятное раздражение — и основную роль тут играют особые вещества-гормоны. Одним из первых эффектов смеха является выделение большого количества эндорфинов. Эти химические соединения действуют подобно морфину, вызывая приятные ощущения и подавляя болевые симптомы...

Вот рабочие методы, которые помогут перестать откладывать дела на потом: 1. Метод «Пяти минут» ➡️ Суть: Убедите себя, что вы поработаете над задачей всего 5 минут. Часто этого достаточно, чтобы «включиться» и продолжить. ✅ Почему работает: Мозг легче соглашается на короткое усилие, а начав, проще продолжить. 2. Правило «2 минут» (из GTD) ➡️ Суть: Если задача занимает меньше 2 минут - делайте её сразу. ✅ Почему работает: Убирает мелкие дела, которые копятся и создают стресс. 3. Разбейте задачу на микрошаги ➡️ Суть: Большие задачи пугают - делите их на шаги, которые кажутся выполнимыми...