Всем привет. В этой статье я расскажу вам о двух способах, которые помогут вам сделать 100 отжиманий за 1 подход. 1. Тренировки В интернете можно найти много программ тренировок, по окончанию которых вы сможете сделать 100 отжиманий. Для начала вам нужно размяться и сделать максимальное количество отжиманий. От результата теста зависит сложность программы. После выбора программы вы приступаете к выполнению. На картине расписаны подходы по разам. Между подходами перерыв 60 - 90 секунд, если нужно больше...

16 часть На развитие канала