Поперечная мышца — главный секрет плоского живота. Проверьте, включаете ли вы её.
Поперечная мышца — самая глубокая из мышц брюшного пресса.
Вместе с косыми и прямой мышцами живота, диафрагмой, тазовым дном, подвздошно-поясничной и квадратной мышцами поперечная участвует в создании, поддержании и изменении внутрибрюшного давления. Это необходимо для хорошей работы сердечно-сосудистой, респираторной, пищеварительной и мочевыделительной систем. Так же поперечная мышца живота играет важную роль в стабилизации позвоночника. Эта мышца действует как корсет и активируется до движения конечностей, увеличивая жесткость позвоночника. То есть,...
Поперечная мышца живота
Поперечная мышца живота находится под внутренней косой мышцей живота, представляет собой тонкую мышечно-сухожильную пластинку с поперечным направлением мышечных пучков. Волокна поперечной мышцы живота направлены горизонтально. Крепление от белой линии живота, по подвздошной кости, вплетение в поясничную фасцию. Являясь важной составной частью брюшного пресса, мышца уменьшает объём брюшной полости, оттягивает рёбра вперёд к срединной линии. Поддерживает органы брюшной полости в правильном анатомическом положении, является своего рода корсетом в абдоминальной области...