Всероссийская Федерация Волейбола запустила карантинный челлендж для любителей этой игры с мячом. У вас есть все шансы оказаться в одном видео с известными волейболистами – звездами классического и пляжного волейбола. Необходимо снять видео, выложить в соцсети и снабдить хештегами: #ОставайсяДомасВФВ или #StayHomeWithVFR Видео должно быть вертикальным, не более 15 секунд. В видео вам нужно "принять" мяч справа (потому что на всех заготовках волейболисты пасуют слева) и показать свои умения...

Делюсь своей историей челлендж 21 день. Решение принял осознанно, при росте 182 см вес достиг критического значения 99 кг, т.е. еще +1 кг и первая стадия ожирения по формуле Индекса Массы Тела. До этого была подготовительная неделя, занимался через день, и начал сокращать объем еды. Сам цикл тренировок следующий (на основе подхода Голтиса): 4 дня тренировок, 1 день выходной, 1 день тренировка, 2 дня выходных. За основу взял знаменитую тренировку "Умри, но сделай" проекта Бешеная Сушка , а также обязательный...