Вы когда-нибудь замечали, как легко дети бегут наперегонки — просто так, ради смеха? Взрослые часто теряют эту радость движения, превращая тренировки в рутинный «чек-лист». Но что, если вернуть в спорт азарт игры? Исследования показывают: люди, занимающиеся в командах, на 30% чаще придерживаются тренировочного графика. Почему? Мы, как и многие, годами пытались встроить спорт в жизнь — покупали абонементы, скачивали приложения, ставили будильники на 6 утра. Но мотивация испарялась быстрее, чем пот после кардио...

Если худеть, то только со спортом! А если заниматься, то только по часу каждый день! И чередовать кардио и силовые! Так раньше думала я и дохуделась до 100 кг: Я приходила в зал, а там одни фитоняшки! Стыдливо подтягивая футболку, я мелкими перебежками добиралась до кардио-зоны, где час крутила педали под осуждающие и насмешливые, как мне тогда казалось, взгляды окружающих. Стресс от стыда и интенсивных нагрузок приводили меня вечером к холодильнику, а утром я шла "отрабатывать"наеденное, но становилась...