Заголовок: Я делал планку каждый день в течение месяца. Вот что случилось с моим телом (спойлер: пресс не появился, но кое-что изменилось) Вы наверняка видели эти челленджи: «30 дней планки — и у тебя будет кубики». Я всегда относился к ним скептически. Но однажды поймал себя на мысли: поясница ноет после рабочего дня, осанка оставляет желать лучшего, а живот… ну, он есть. И я решил провести эксперимент на себе. Правила: каждый день делать планку. Начинать с 30 секунд и постепенно дойти до 5 минут к концу месяца...

Всем привет! Вы на канале Краски праздника. Этой статьей я начну свою серию про челленджи: как это работает, можно ли укрепить силу воли за 30 дней, зачем все это нужно и в целом про мои итоги уже завершившихся челленджей. Делитесь в комментариях, кто участвовал в челленджах когда-либо и в каких, выдержали ли и свои ощущения после. Продолжим наш диалог в комментариях. У меня есть итоги челленджей в видео-формате, там все в картинках и не надо читать, ищите на канале Краски праздника на Дзен. 2021...