Диета, похудение, здоровье, красота, питание, спорт. Многие мечтают о стройной и подтянутой фигуре, но не все готовы приложить усилия для ее достижений. 30-дневный челлендж – это отличная возможность сфокусироваться и выработать полезные привычки для похудения и улучшения формы тела. В рамках этого челленджа поставьте перед собой цель: избавиться от лишних килограммов, сделать тело более подтянутым и рельефным. Для достижения цели воспользуйтесь подсказками на каждый из 30 дней. Этот 30-дневный эксперимент...

Всем привет! Сегодня хочу поговорить по существу и бросить вам настоящий вызов – пройти путь, после которого к своим результатам вы больше никогда не подойдёте с отговорками. Сколько бы информации ни было вокруг, большинство по-прежнему никак не могут избавиться от лишнего веса. Все всё знают: где белки, где жиры, как двигаются, как «правильно» есть. Но почему тогда в зеркало хочется смотреться реже? Я много лет работаю тренером, и вижу одну и ту же картину: обычно каждый, кто сталкивался с лишними килограммами, обязательно оправдывает себя тем, что «у меня особый случай»...