В переводе с английского "challenge" означает "вызов". Обожаю этот инструмент. Стоит мне бросить себе вызов, и я пройду его до конца 🤣 Какие челленджи я проходила? ■ челлендж прямых эфиров. 3 года назад я нырнула в свой страшный страх под названием "выйти в прямой эфир" и провела 10 эфиров за месяц (по 2-3 эфира в неделю с разными экспертами). Страшно было очень! И я благодарна себе, что начала и продолжаю проходить через страх публичных выступлений. Это даёт свои плоды! ■ челлендж "100 отказов",...

Главный секрет челленджей — в их ограниченности по времени. Мозг охотнее включается в игру, когда видит четкий финиш («30 дней без сахара»), а не туманную перспективу («правильно питаться»). Срабатывает эффект «последнего рывка» — мы готовы терпеть дискомфорт, зная, что осталось немного. Но здесь же кроется и слабое место: после завершения челленджа 60% людей возвращаются к старым схемам поведения...