970 читали · 4 года назад
50 ИДЕЙ ДЛЯ ЧЕЛЛЕНДЖА
1. Месяц заниматься спортом каждый день 2. Выкладывать посты в соц.сети ежедневно 3. Каждый день делать зарядку 4. День без телефона 5. Сесть на шпагат за месяц 6. Читать каждый день 7. Учить новые слова на иностранном языке 8. Вести дневник 9. Записывать благодарности и аффирмации 10. Тренировать скорочтение 11. Тренировать память 12. Пройти программу "Соло на клавиатуре" 13. Каждый день гулять 14. Делать новую фотографию каждый день 15. Питаться здоровой пищей 16. Контрастный душ 17. Медитировать 18...
997 читали · 5 лет назад
Спортивные флэшмобы и челленджи от звезд: присоединяйтесь!
Знаменитости тоже сидят дома и занимаются спортом. А еще они придумывают крутые идеи, как можно делать это весело. Успели принять участие в одном из спортивных челленджей? Cristiano Ronaldo запустил флэшмоб в рамках The Living room Cup от Nike. В нем нужно качать пресс на время. Сам Рональдо смог поднять корпус 142 раза за 45 секунд, но уже через несколько дней несколько человек (включая детей) смогли превзойти его результат. Ролик с промежуточным отчетом смотрите здесь. Можно посоревноваться не только с Рональду, но и с собой - запишите ролик сейчас и в конце карантина...