Попробуй встать без рук. Челлендж
💁♀️ В интернете появился челлендж, с которым могут справиться только девушки
С виду все проще простого: нужно просто встать на два шага от стены, наклониться к ней на 90 градусов, упереться в стену головой, а потом выпрямиться со стулом в руках. Даже у самой хрупкой девушки это получается, а вот качок никак не может поднять стул! Если вы думаете, что это пранк, то вот подборка видео с Chair Challenge из ТикТока Почему мужчины не могут выполнить челлендж со стулом? Все дело в разном центре тяжести...
14‑дневный челлендж без оборудования: от дивана до фитнес‑формы
Хотите привести себя в форму, но нет времени на спортзал и денег на оборудование? Этот челлендж создан специально для вас! Всего 15–30 минут в день — и через 2 недели вы заметите первые результаты: укрепите мышцы, повысите выносливость и почувствуете прилив энергии. Неделя 1: адаптация Цель: освоить технику, подготовить тело к нагрузкам. День 1 День 2 День 3 — отдых День 4 День 5 День 6 — отдых День 7 Неделя 2: наращивание интенсивности Цель: увеличить нагрузку, ускорить прогресс. День 8 День 9 День 10 — отдых День 11 День 12 День 13 — отдых День 14 (финальный) 1...