Это самые смешные и нелепые фейлы, которые произошли в самый неподходящий момент. Люди явно рассчитывали на другой результат. Но получилось гораздо интереснее. И некоторые кадры выглядят просто невероятно. Интересные факты, как всегда, в конце. Вращение кистями с вытянутыми в стороны руками и пальцами, сжатыми в кулак, большие пальцы прижаты к указательным Вытяни руки в стороны, сожми кулаки, прижав большие пальцы к указательным. Вращай кистями вперёд и назад. 25 кругов в каждую сторону. Разрабатываются лучезапястные суставы, укрепляется хват...

Хотите укрепить пресс и спину, но нет времени на спортзал или специального инвентаря? Попробуйте «Челлендж одной стены» — комплекс упражнений, которые можно выполнять буквально в любой комнате с ровной стеной. В основе программы — статические и динамические элементы, задействующие мышцы кора и спины. Разберём подробно, как это работает. Стена служит естественной опорой и ориентиром, помогая: Что понадобится: Правила безопасности: Статические элементы Динамические элементы Программа челленджа (7...