Вернуть отличное настроение можно всего за пару минут. Конечно, если знать как. Вот несколько проверенных научных методов, которые помогут побороть хандру. Наука против грусти В повседневной рутине многие начинают ощущать упадок сил и теряют мотивацию. Но всегда есть те, кто сохраняет оптимизм несмотря на трудности. Как им это удается? Это заслуга генетики, окружения или правильного настроя? Ученые из Калифорнийского университета Беркли считают, что позитивное поведение и мироощущение доступны каждому, надо лишь соблюдать несколько простых правил в течение недели...

Сегодня начинается первый челлендж заботы о себе. Он будет длиться 30 дней. Не обязательно строго следовать плану. Можно пропускать дни, менять местами задания, если задание не подходит, придумайте собственный аналог. ❗️В конце статьи будут ссылки на все дни челленджа и правила канала. Забота о себе - это прежде всего вклад в свое эмоциональное и физическое состояние. Мы все нуждаемся в заботе, но дать нам ее полноценно можем только мы сами. Цель заботы о себе - улучшение внутреннего состояния, особенно когда у вас трудности или непростой период в жизни...