Забудьте о расписанных по секундам программах: вам предстоит суровое испыание. Разумеется, продуманная программа — это база силовых тренировок. Но этот челлендж переворачивает традиционную логику тренажерного зала с ног на голову, не давая вам ничего, кроме общей цели в виде суммарного числа повторов. Вы будете работать и отдыхать интуитивно, стараясь выполнить каждое упражнение — естественно с хорошей техникой — как можно быстрее. Если же вы можете осилить все повторы за один непрерывный подход, то надо копить деньги на гантели побольше...
Если худеть, то только со спортом! А если заниматься, то только по часу каждый день! И чередовать кардио и силовые! Так раньше думала я и дохуделась до 100 кг: Я приходила в зал, а там одни фитоняшки! Стыдливо подтягивая футболку, я мелкими перебежками добиралась до кардио-зоны, где час крутила педали под осуждающие и насмешливые, как мне тогда казалось, взгляды окружающих. Стресс от стыда и интенсивных нагрузок приводили меня вечером к холодильнику, а утром я шла "отрабатывать"наеденное, но становилась...