Дорогой читатель, как ты можешь подумать, челлендж не выполнен, так как новые статьи не выходили пару дней, но на деле всё гораздо круче, чем ты думаешь. Челлендж продолжается и не прекращался ни на день! Моё тело продолжает совершенствоваться каждый день, хоть немного. И кстати, если раньше это не замечалось, то сейчас это чувствуется. Хотя бы по выполнению упражнений в процессе тренировок. Упражнения становится выполнять всё проще, правда когда тренировка длится 10 минут без остановок - ещё тяжеловато, но всё возможно, нужно всего лишь захотеть и не жалеть себя...

Всем доброе время суток! Недавно в интернете наткнулась на такой вызов самому себе, решила, что это может быть отличным шансом начать работать над собой 🥺 Мои правила 75 дней, которые я адаптировала под себя: 1. Ранний подъём: по будням в 05:00, по выходным в 08:00. Из-за работы я и так просыпаюсь 5 раз в неделю в шесть утра, но каждый день это даётся мне с трудом. Хочу наладить режим сна, чтобы чувствовать себя свежей и отдохнувшей, а не разбитой. Соответственно, надо будет раньше ложиться спать, а не за полночь...