Привет всем! Нынче суббота, можно отдохнуть, расслабиться, съесть кучу вкусного и не считать калории, Что я и делаю с превеликим удовольствием. Но контроль и привычки никто не отменял. Встала, сделала массаж лица и пятиминутную китайскую зарядку. Ух! Лучше бы обычную 15-минутную сделала. Мышцы болят так, что не присесть. Потом пошли гулять с собакой. Но не просто гулять, а выполнять условие челленджа - "7000 шагов и 30 минут на улице". Я вот тут недавно вычитала, что просто ходить дома из комнаты в комнату или шагать на беговой дорожке это совсем не то, что гулять на улице...

Состав челленджа Дни с 19 по 21 - челлендж превратился в рутину. Давайте разберем все по пунктам поподробнее. Но для начала, список из моих 10 пунктов: Кратко по ощущениям 1. Зарядка и холодный душ Проснулся, позавтракал, сделал зарядку, принял холодный душ, пошел на работу. Это мое стандартное утро крупными мазками. Весь описанный процесс превратился в ежедневную рутину. Уже даже не думаешь: делать или не делать, надо или не надо. Просто выполняешь, как должное и отправляешься по своим делам. На полное принятие состава челленджа ушло где-то две с половиной недели...