Медитация с утра – это один из простых и эффективных способов дать себе позитивный настрой на весь грядущий день. Так будет проще реализовать намеченные планы, перенести напряжение на работе и подготовить организм к великим свершениям. Как показывают исследования, утренние сессии полезны во всех отношениях. Плюсов такого начала дня и его продолжения можно найти немало, поэтому медитацией начинает заниматься все больше людей по всей планете. Научный интерес Хоть медитацией люди занимаются уже очень давно, изучать ее практическое влияние на организм человека начали лишь с 1960-х годов...

Знаете, с чего начинается большинство моих разговоров с женщинами, которые пришли ко мне за помощью? С усталости. С выгорания. С ощущения, что жизнь несется куда-то без вас, и нет сил это остановить. Постоянная тревога, стресс, голова гудит от мыслей. И вот когда я говорю: “А давайте попробуем медитацию?”, в глазах часто читается: “О нет, только не это! Я же не буддийский монах, у меня нет времени сидеть часами в тишине!” Вот честно, меня поражает, сколько мифов окружает медитацию. Будто это что-то запредельно сложное, требующее неимоверной силы воли и особых условий...